¿Por qué las cartas de amor funcionan?

máscara veneciana
máscara veneciana

Seguimos con el libro que venimos comentando: “Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus?, de John Gray. Esta vez el autor nos proporciona dos informaciones importantes. Por un lado hace una explicación de por qué funciona la técnica de la carta de amor: la razón está en que nos hace escribir la verdad acerca de todos nuestros sentimientos. Y por otro lado,  justifica su conveniencia en el proceso (inconsciente) por el que tendemos a ocultar nuestros verdaderos sentimientos.

Para aliviar nuestra pena interior, tenemos que sentir cada uno de los cuatro aspectos fundamentales del dolor emocional: la ira, la tristeza, el temor y el pesar.

Al expresar cada uno de los cuatro niveles de dolor emocional, nuestro dolor se ve aliviado. Escribir uno o dos sentimientos negativos no funciona tan bien. Esto se debe a que muchas de nuestras reacciones emocionales negativas no son sentimientos reales sino mecanismos de defensa que usamos en forma inconsciente para evitar nuestros verdaderos sentimientos. Por ejemplo:

  • La gente que se enoja fácilmente trata en general de ocultar su dolor, tristeza, temor y pesar. Cuando experimentan sus sentimientos más vulnerables, la ira desaparece y se vuelven más afectuosos.
  • A la gente que llora con facilidad le cuesta mucho enojarse, pero cuando se los ayuda a expresar la ira se sienten mucho mejor y más afectuosos.
  • La gente que es temerosa necesita en general sentir y expresar su ira, el temor desaparece entonces.
  • La gente que se compadece y se siente culpable necesita en general sentir y expresar su dolor y su ira antes de poder sentir el amor a sí mismos que merecen.
  • La gente que siempre se siente afectuosa pero que se pregunta por que se siente deprimida o aturdida necesita en general hacerse la siguiente pregunta: “¿Si yo estuviera enojado o perturbado por algo, como sería?” Y escribir las respuestas. Esto lo ayudará a ponerse en contacto con los sentimientos ocultos detrás de la depresión y el aturdimiento.

¿Cómo pueden los sentimientos ocultar otros sentimientos?

Los siguientes son algunos ejemplos sobre la manera en que hombres y mujeres utilizan sus emociones negativas para evitar y reprimir su verdadero dolor, tenga en cuenta que este proceso es automático. A menudo no tenemos conciencia de lo que esta sucediendo. Considere por un momento las siguientes preguntas:

  • ¿Alguna vez sonríe cuando esta verdaderamente enojado?
  • ¿Alguna vez actuó con ira cuando muy dentro suyo sentía temor?
  • ¿Se ríe y hace bromas cuando en realidad esta triste y dolorido?
  • ¿Culpó rápidamente a otros cuando se sintió culpable o con temor?

El cuadro siguiente muestra como hombres y mujeres niegan comúnmente sus verdaderos sentimientos. Ciertamente no todos los hombres se ajustarán a la descripción masculina y no todas las mujeres a la descripción femenina. El cuadro nos ofrece una manera de entender como podemos llegar a desconocer nuestros verdaderos sentimientos.

Algunas formas en que ocultamos nuestros verdaderos sentimientos (se trata de un proceso generalmente inconsciente)

¿Cómo ocultan los hombres su dolor?

  • Los hombres pueden usar la ira como un medio para evitar los sentimientos dolorosos y de tristeza, perjuicio, pena, culpa y temor.
  • Los hombres pueden usar la indiferencia y el desaliento como un medio de evitar los sentimientos dolorosos de ira.
  • Los hombres pueden hacerse los ofendidos para evitar sentirse heridos.
  • Los hombres pueden usar la ira y la rigidez como un medio para evitar sentirse temerosos e inciertos.
  • Los hombres pueden sentirse avergonzados para evitar la ira y la aflicción.
  • Los hombres pueden usar la paz y la calma como un medio para evitar la ira, el temor, la decepción, el desaliento y la vergüenza.
  • Los hombres pueden usar la confianza para evitar sentirse inadecuados.
  • Los hombres pueden usar la agresión para evitar sentir miedo.

¿Cómo ocultan las mujeres su dolor?

  • Las mujeres pueden usar el interés y la preocupación como un medio para evitar los sentimientos dolorosos de ira, culpa, temor y decepción.
  • Las mujeres pueden caer en la confusión como un medio de evitar la ira, la irritación y la frustración.
  • Las mujeres pueden elegir sentirse mal como un medio de evitar la incomodidad, la ira, la tristeza y el pesar.
  • Las mujeres pueden usar el temor y la incertidumbre como un medio de evitar la ira, el dolor y la tristeza.
  • Las mujeres pueden usar la aflicción para evitar sentirse enojadas y con miedo.
  • Las mujeres pueden usar la esperanza como un medio para evitar la ira, la tristeza, la aflicción y la pena.
  • Las mujeres pueden usar la felicidad y la gratitud para evitar sentirse tristes y decepcionadas.
  • Las mujeres pueden usar el amor y el perdón como un medio para evitar sentirse doloridas y enojadas.

¿Cómo aliviar los sentimientos negativos? Esto lo veremos más adelante.

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